Examinat medical de Minesh Khatri, MD la 10 septembrie 2023 Scrisă de colaboratorii editoriali WebMD
Dacă aveți hiperplazie benignă de prostată (HBP), știți rutina.
Te dai jos din pat în miezul nopții cu o nevoie urgentă de a urina, stai pe toaletă… și nimic. Tot ce iese sunt câteva picături sau un dribling. Încă simți că trebuie să mai urinezi. Urinarea poate fi chiar dureroasă. Și, cel mai rău este că te vei întoarce din nou odată sau de mai multe ori la baie înainte de a se termina noaptea.
HBP este o afecțiune comună (și frustrantă). Afectează aproape 50% dintre bărbați până la vârsta de 60 de ani. Pe măsură ce îmbătrânești, prostata poate deveni mărită, apăsând pe uretra și pe o parte a vezicii. Nu înseamnă că aveți cancer de prostată sau că veți avea cancer de prostată în viitor. Dar uneori poate provoca probleme, cum ar fi afectarea vezicii urinare sau a rinichilor , incontinență urinară.
Simptomele HBP
Este posibil să experimentați următoarele:
- Nevoia frecventă de a urina
- Dificultate de a începe să urinați
- Flux de urină slab
- Nevoia crescută de a urina noaptea
- Incapacitatea de a Vă reține când aveți senzația de urinare
- Incapacitatea de a goli complet vezica urinara
Există medicamente care pot trata HBP-ul și, dacă devine imposibil de gestionat, intervenția chirurgicală poate fi o opțiune.
Există, de asemenea, exerciții și tehnici de gestionare a stresului pe care le puteți practica pe cont propriu pentru a ajuta la gestionarea HBP și pentru a vă aduce problema urinară sub control.
Păstrați-vă activ. Lipsa activității fizice vă poate face să rețineți urina. Activități precum mersul pe jos, joggingul și înotul pot ajuta la reducerea problemelor urinare.
Faceți exerciții Kegel. Stați la toaletă sau așezați-vă pe toaletă și contractați mușchiul care vă permite să opriți și să începeți să urinați. Faceți acest lucru de 5 până la 15 ori, de 3 până la 5 ori pe zi și înafara actului micțional pentru a ajuta la controlul și funcționarea vezicii urinare.
Meditația.
Nervozitatea și tensiunea îi fac pe unii bărbați să urineze mai des. Încercați meditația împreună cu exercițiile fizice pentru a ajuta la reducerea stresului.
Încercați urinarea în 2 timpi. După ce urinați ,așteptați 5 minute și mergeți din nou . Acest lucru vă va ajuta să vă goliți complet vezica urinară, să diminuați senzația de a fi nevoit să faceți pipi în mod constant și poate vă va economisi încă un drum la baie.
Evitați antihistaminicele și decongestionantele. Aceste medicamente strâng mușchii din jurul uretrei, îngreunând urinarea.
Nu întârzia. Când simțiți nevoia să urinați, mergeți imediat și încercați întotdeauna să vă goliți complet vezica urinară.
Evitați cofeina și alcoolul. Atât cofeina, cât și alcoolul pot irita vezica urinară și pot crește producția de urină, așa că încearcă să stai departe de ele, mai ales noaptea.
Dați jos câteva kilograme. Mâncați o dietă sănătoasă și încercați să slăbiți. Obezitatea agravează simptomele HBP.
Discutați despre medicamente cu medicul dumneavoastră. Unele medicamente pe care le luați – atât pe bază de rețetă, cât și fără prescripție medicală – pot agrava simptomele HBP. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să luați medicamentul potrivit la doza potrivită.
Dacă HBP pare imposibil de gestionat și controlul simptomelor nu funcționează, nu vă faceți griji. Aveți o conversație cu medicul dumneavoastră. Există medicamente care ar putea ajuta și opțiuni chirurgicale de care puteți beneficia.
BIBLIOGRAFIE
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease: “Prostate Enlargement (Benign Prostatic Hyperplasia).”
University of Maryland Medical Center: “Benign prostatic hyperplasia.”
Johns Hopkins: “Benign Prostatic Hyperplasia (BPH).”
Berkeley Wellness, University of California: “BPH: Coping with Enlarged Prostate.”
Mayo Clinic: “Benign prostatic hyperplasia (BPH).”
Harvard Health Publications, Harvard Medical School: “4 tips for coping with an enlarged prostate.”
Healthline.com: “Playing diet defense.”