I.Lycopen(rosii,morcovi,mango,pepene verde),lizina(migdalenuci, alune, nuci pecan),zinc{ acaju, spanac, varza, germeni de grâu, și ciuperci albe)
II.RODII
III.Tomate{ sosuri, pasta de tomate, rosii fierte, supe de roșii, și sucuri de roșii și să le mănânce mai des)
- EVITAREA de alimente care dăunează prostatei
Unele dintre aceste alimente și băuturi includ cartofi prăjiți și chipsuri de cartofi (contin acrilamidă), alcool, zahar si produse zaharoase, ouă, alimente bogate în grăsimi saturate (de exemplu, carne, păsări de curte), carne nonorganica, produse lactate și cartofi, conserve de alimente (în special roșii) datorită bisfenol a (BPA), precum și produse din soia nefermentat (de exemplu, edamame, tofu)
V.Scadere in greutate
VI.EXERCITII FIZICE
Se recomandă o combinație a celor două activități de aerobic pentru sanatatea cardiovasculara si managementul greutatii, precum și exerciții de rezistență pentru a consolida șitonusului mușchilor.
Trebuie remarcate activități care pot stimula PSA, cum ar fi mersul pe biciclete , echitatie, motociclete și ATV-uri
O ancheta efectuata intre 2003-2006, a arătat că pentru fiecare creștere de o oră în comportamentul sedentar, oamenii au avut cu 16 la suta mai multe sanse de a avea o concentrație ridicată de PSA.
Pe de altă parte, bărbații au fost cu 18 la suta mai putin probabil sa aiba un PSA ridicat pentru fiecare creștere de o oră în activitatea fizică usoara!
VII.MEDICAMENTELE ANTIINFLAMATOARE NON-STEROIODIENE
barbatii care au luat 75 mg / doza de aspirina a avut un PSA mai mic (schimbare -3.9% în concentrație) în comparație cu bărbații care nu au luat AINS. În mod similar, într-un studiu de Vanderbilt University Medical Center, barbatii care au luat aspirina au avut un nivel semnificativ mai mic de PSA in comparatie cu lotul care NU lua aspirina (7,3 ng / ml față de 8,0 ng / ml).
VIII.REDUCEREA APORTULUI DE PROTEINE ANIMALE(Carne de mamifere, de pasăre și produse lactate)
A se inlocui proteinele animale, cu selecții pe bază de plante, cum ar fi fasole și leguminoase boabe, proteine complete (de exemplu, amarant, quinoa), nuci, seminte, soia fermentat (cantitati mici), și spirulină.
IX.QUERCETIN
Quercetina, un flavonolic si pigment gasit in fructe, flori si legume, are puternic antioxidant si anti-inflamator
Un grup de 140 de oameni care au avut rezultate negative la biopsia de prostata, dar nivelul de PSA ridicat a persistat au primit o doză zilnică a unei formule anti-inflamatoare format din quercetină, bromelaină, Saw Palmetto și antiinflamatoare non-steroidiene numit nimesulid timp de trei luni. PSA total a scăz ut de la 7,3 ng / ml până la 4,6 ng / ml la bărbați care au avut rezultate histologice de inflamatie la biopsie lor anterioare și de la 7,2 ng / ml până la 7,0 ng / ml la bărbați care nu a avut astfel de constatări
X.DIETA PROSTATICA
Mănâncă o mulțime de fructe și legume, ori de câte ori este posibil organice
- Consumați, omega-3 acizi grași sănătoși grasimi mononesaturate
- Alege proteine vegetale si NU proteine animale
- Bea des ceai verde
- Alege alimente integrale, naturale si NU alimente rafinate, prelucrate
- să includă alimente bogate in omega-3 acizi grași (de exemplu, pește gras de apă rece, nuci, alge)
- evita sau limiteazaa în mod semnificativ anumite alimente si suplimente
- hidratare cu apă pură
- Luați în considerare administrarea de suplimente naturale care susțin sănătatea prostatei
Bibliografie:
Bogen KT et al. Highly elevated PSA and dietary PhIP intake in a prospective clinic-based study among African Americans. Prostate Cancer and Prostatic Disease 2007; 10(3): 261-69
Bowen P et al. Tomato sauce supplementation and prostate cancer: lycopene accumulation and modulation of biomarkers of carcinogenesis. Experimental Biology and Medicine 2002 Nov; 227(10): 886-93
Edinger MS, Koff WJ. Effect of the consumption of tomato paste on plasma prostate-specific antigen levels in patients with benign prostate hyperplasia. Brazilian Journal of Medical and Biological Research 2006 Aug; 39(8): 1115-19
Gallo L. The effect of a pure anti-inflammatory therapy on reducing prostate-specific antigen levels in patients diagnosed with a histologic prostatitis. Urology 2016 Aug; 94: 198-203
Liu X et al. Lycopene inhibits IGF-I signal transduction and growth in normal prostate epithelial cells by decreasing DHT-modulated IGF-I production in co-cultured reactive stromal cells. Carcinogenesis 2008 Apr; 29(4): 816-23
Loprinzi PD, Kohli M. Effect of physical activity and sedentary behavior on serum prostate-specific antigen concentrations: results from the National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), 2003-2006. Mayo Clinic Proceedings 2013 Jan; 88(1): 11-21
Morote J et al. Sedentarism and overweight as risk factors for the detection of prostate cancer and its aggressiveness. Actas Urologicas Espanolas 2014 May; 38(4): 232-37
Nordstrom T et al. The risk of prostate cancer for men on aspirin, statin or antidiabetic medications. European Journal of Cancer 2015 Apr; 51(6): 725-33
Pantuck AJ et al. A randomized, double-blind, placebo-controlled study of the effects of pomegranate extract on rising PSA levels in men following primary therapy for prostate cancer. Prostate Cancer and Prostatic Diseases 2015 Sep; 18(3): 242-48
Richman EL et al. Egg, red meat, and poultry intake and risk of lethal prostate cancer in the prostate-specific antigen-era: incidence and survival. Cancer Prevention Research (Philadelphia) 2011 Dec; 4(12): 2110-21
Xie LP et al. Obesity and benign prostatic enlargement: a large observational study in China. Urology 2007 Apr; 69(4):680-84