Regim alimentar pentru pacienti cu HBP
Dieta ar trebui să fie bogată în legume, fructe și grăsimi sănătoase pentru a proteja prostata. Acestea sunt alimentele specifice care beneficiază prostata:
- Somon: Somonul este bogat în grăsimi sănătoase care conțin acizi grași omega-3 care pot preveni și reduce inflamația din organism. Există și alți pești de apă rece, cum ar fi păstrăvul și sardinele, care sunt bogați în aceste tipuri de grăsimi.
- Roșii: roșiile sunt bogate în licopen, care este un antioxidant care aduce beneficii celulelor glandei prostatei. Gătitul roșiilor în supă de roșii sau sos poate elibera licopenul și acesta va fi disponibil organismului.
- Fructe de pădure: afinele, zmeura, murele și căpșunile sunt o sursă bogată de antioxidanți, care pot ajuta la eliminarea radicalilor liberi din organism. Radicalii sunt produse secundare ale reacțiilor care apar în organism și provoacă daune și boli în timp.
- Broccoli: Broccoli și alte legume care includ bok choy, varză, conopidă conțin o substanță chimică cunoscută sub numele de sulforafan. Acest lucru poate viza celulele canceroase și va promova o prostată sănătoasă.
- Nuci: Nucile sunt bogate în zinc. Acesta se găsește în concentrații mari în prostată și poate ajuta la echilibrarea testosteronului, DHT. Pe lângă crustacee, nucile și leguminoasele sunt bogate în zinc. Nucile amestecate sunt disponibile în magazinele alimentare și, de asemenea, online.
- Citrice: Lămâile, portocalele, grapefruit-urile și limele sunt bogate în vitamina C, care poate proteja prostata.
- Ceapă și usturoi: Conform unui studiu, s-a descoperit că bărbații cu HBP au avut tendința de a mânca mai puțin usturoi și ceapă decât bărbații fără HBP. Este nevoie de mai multe cercetări pentru a demonstra acest lucru, dar ceapa și usturoiul sunt adaosuri sănătoase la majoritatea dietelor.
Alimente de evitat pentru pacienti cu HBP
Tratamentul unei prostate mărite nu este doar consumul de alimente sănătoase, ci înseamnă și evitarea altor alimente care nu sunt bune pentru prostată. Unele dintre alimente includ:
- Lactate: Consumul regulat de lactate a fost asociat cu un risc crescut de HBP. tăierea sau reducerea brânzei, untului și laptelui poate ajuta la reducerea simptomelor de HBP.=
- Carne roșie: Conform cercetărilor, s-a constatat că a nu consuma carne roșie va îmbunătăți sănătatea prostatei. Se crede că consumul zilnic de carne triplează riscul de a dezvolta mărirea prostatei.
- Cofeina: Cofeina acționează ca un diuretic, ceea ce înseamnă că crește cât de mult va urina o persoană. Dacă reduceți consumul de cafea, sifon, ceai și ciocolată, poate îmbunătăți simptomele HBP.
- Alcool: Alcoolul poate stimula producția de urină. Bărbații cu HBP pot descoperi că renunțând la alcool simptomele lor se ameliorează.
- Sodiu: un aport ridicat de sare va crește simptomele tractului urinar care sunt asociate cu HBP. Urmând dieta săracă în sodiu prin neadăugarea de sare la mese și prin evitarea alimentelor procesate poate fi de ajutor bărbaților.
Sfaturi pentru gestionarea BPH
Unele modificări ale dietei pot fi eficiente în gestionarea simptomelor HBP, dar schimbarea altor modificări ale stilului de viață poate ajuta și ele. Unele dintre strategiile care pot ușura BPH sunt:
- Renunțarea la fumat
- Evitarea lichidelor seara / va reduce urinarea pe timp de noapte
- Evitarea/limitarea alcoolului si cafelei
- Urinare in 2 timpi
- Golirea vezicii inainte de culcare/
- Făcând exerciții pentru planseul pelvin
- Încercați exerciții de antrenament a vezicii urinare
- Evitați medicamentele care pot agrava simptomele urinare
- (decongestionante nazale continand efedrina,antihistaminice.diuretice administrate seara)
- Limitați consumul de lichide la 2 litri de lichide pe zi
La pachet
Tratarea HBP poate varia de la efectuarea unor simple modificări ale stilului de viață la domiciliu până la medicamente si intervenții chirurgicale. Prin reducerea consumului de carne roșie și prin creșterea aportului de legume și fructe poate ajuta la gestionarea simptomelor. Este important să rămâneți în comunicare cu medicul despre simptome. HBP poate fi tratată dacă urmați abordările prezentate mai sus în articol, așa că parcurgeți articolul dacă ați omis orice punct important și încercați să urmați aceste proceduri pentru rezultate maxime.